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晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于人体代谢。人们认为，人经过几个小时睡眠后，---道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入---循环，出口防护眼罩生产厂家，稀释---，全封闭防护眼罩生产厂家，等于对体内各部位进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，不要渴了才喝水。水的妙用：吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离gao血压远一点。

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饮食方式：早饭要吃的丰盛些，午饭要吃的饱些，晚饭则吃的清淡些少量些。俗---，早上吃的像---，中午吃的像百姓，晚上吃的像乞丐。维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。纤维能帮助油脂的吸附。