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养生法则

养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

---思想

其一，---的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医方式养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、---的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。中医方式养生高度强调阴阳平衡，健康一生。

其三，身心合一的整体观。中医方式养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

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如何炒含水量少的蔬菜：在炒制含水量少的蔬菜时，可以另外加入一些煮沸过的热水，弥补其自身水分的不足，并促进果胶物质转化，使组织变软。注意不宜加入冷水，否则蔬菜就不易煮软烂。如何炒脆嫩的青菜：要炒制脆嫩的青菜（如黄瓜、莴笋等），可采用盐腌渍的方法。把青菜洗净切好后，加入一些盐拌和，腌渍几分钟，控去水分后即可进行炒制。要注意的是，青菜先用盐腌渍过会有一定咸度，再加盐时少放，避免过咸。

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