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如何巧用鱼干制鱼冻：用晒干的甜鱼干、花生米或黄豆作为主料，先将鱼干洗净，放入清水内浸泡1~2小时后，取出切为小块，用手撕碎，放入锅内，再加油、葱、酱油、醋、盐、料酒、辣椒、胡椒粉、生姜等调味料，煸炒10分钟左右，加适量的花生米或黄豆，加入清水（水要没过原料），煮熟后出锅，冷却凝结后即可食用。这样制得的鱼冻，风味别具一格，不亚于用鲜鱼煮制的鱼冻。

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如何妙搭鲜鱼与豆腐：鲫鱼、胖头鱼、白鲢等鱼可与豆腐一起炖食，因为这些鱼身上有丰富的---d，豆腐每300克就含有36克的钙，单独吃豆腐人体对钙的吸收就不强，而与鱼一同炖食用，借助鱼体内丰富的---d，能使钙的吸收率提高20多倍。

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如何除去圆白菜异味：除去圆白菜异味的办法有以下2种：方法1在烹调圆白菜时，把调味的酱油换成甜面酱，就可将圆白菜的异味消除。方法2把圆白菜和葱或者韭菜一起烹制，那么圆白菜的异味就可被除去，圆白菜还会更清香。如何炒蒜薹：在炒蒜薹时，先用沸水焯一焯，破坏其果胶物质，使其纤维组织变软，这样蒜薹就容易入味。

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如何让蔬菜色拉更爽口：在做色拉之前，先将蔬菜放入冰水中浸泡几分钟，捞出后沥干水分，再用一条湿毛巾包住蔬菜，放进冰箱中冷藏3~4小时，用这样处理过的蔬菜做出的色拉会爽脆。

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