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眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。具体来说，要做到“三要三不要”

　　护眼“三要”

　　(1)要注意用眼卫生 看书或用电脑时间都不宜过长，每隔1小时休息10分钟左右。

　　(2)要坚持做眼保健操 眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操，可以加速眼部的---循环，促进眼部---。

　　(3)要多吃保护眼睛的食物 动物性食物中的---a、植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛的上佳食物。

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护眼“三不要”

　　(1)不要在光线太暗的地方看书

　　(2)不要经常点--- 不同种类的---针对不同眼病。胡乱使用极易对人的眼睛造成伤害。

　　(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜 此类眼镜得不到保障，配戴后会有损眼睛健康。

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如何切蔬菜：如果要切白菜、菠菜等叶子菜时，尽量先洗后切。如果很大的菜洗起来不容易时，可以先用刀分一下再洗（但不要切碎，以免营养流失）。要切一些味道较冲的菜时，菜板上很容易---气味，所以要合理安排切菜的顺序，从而保持菜板的气味正常。如要切的菜有芹菜、洋葱，便可先切芹菜，再切洋葱，以便用芹菜的味道掩住洋葱留在菜板上的气味。

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用刀切干辣椒易碎，且大小不均，如果刀不够锋利，还容易一次切不断并且易滑刀，如果要将辣椒切得很细，用刀切还会出现辣到手的问题。可以用剪刀来剪干辣椒，既可轻易地剪细的辣椒丝，又不容易辣到手。

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