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一：饱腹或空腹不能泡脚，这是因为泡脚时会让脚部的血管扩张，脚部的血容量会增加，脚部的血容量增加就会导致胃和内脏的---减少，从而影响肠胃的---功能。

二：注意泡脚的时间，泡脚的时间尽量控制在15到30分钟，太久可能会引起身体不适，如---。因为泡脚的时候，大量的---会流向足部，会导致脑部供血量减少。

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泡脚时间不宜过晚，在晚上9点钟的时候泡脚较好，因为这时候泡脚有利于增加身体的热量，会促进体内---循环。选择合适的泡脚盆，如喜欢在泡脚时加入中药，泡脚盆尽量选用木盆。其他材质的盆容易和中药中的物质发生化学反应，影响泡脚效果。

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夏天适当地运动对身体有很多好处，今---荐给大家3种适合夏天的运动方式：

一、游泳

夏季选择游泳可以---，------劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持---的体力。并且游泳有---的作用，能够通过游泳来进行---、---。

二、瑜伽

瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于---有---的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能---焦躁。

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三、快走、慢跑

快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，益宝拔罐器厂家，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于---的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。

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